Rối loạn tiêu hóa có thể làm hỏng cuộc đời nhiều người nếu có khuynh hướng lặp lại. Làm sao để ngăn ngừa ? Có những giải pháp để đối mặt với sự khó chịu này không ?
“Kiểm soát chế độ ăn uống” là nguyên tắc vàng trong các giải pháp điều trị, cải thiện hay ngăn ngừa các chứng rối loạn tiêu hóa mãn tính: tiêu chảy có kèm theo đau dạ dày và đau bụng hoặc là táo bón mãn tính, kèm theo đau bụng và chướng hơi. Trong thời điểm hiện nay khi những báo động về tiêu chảy cấp liên tục phát ra thì chúng ta thật sự hoang mang khi đau bụng và “đi” lỏng. Nên phân biệt tiêu chảy cấp tính xảy ra từng cơn, dưới 3 ngày và tiêu chảy mãn tính có thể kéo dài từ 2-3 tuần.
Nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy mãn tính
Có thể nói nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy rất đa dạng: stress, nhiễm từ thực phẩm bị ô nhiễm, ký sinh trùng, lạm dụng thuốc nhuận trường hoặc ăn uống bừa bãi…
Như chúng ta đã biết, nếu có nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ tiêu hóa, thì cũng có những loại có thể gây khó tiêu, gây dị ứng… Nằm trong các biểu hiện rối loạn tiêu hóa còn phải kể đến tính không dung nạp của cơ thể mỗi cá nhân đối với một vài loại thực phẩm.
Tự chữa trị khi có rối loạn tiêu hóa
Trong trường hợp tiêu chảy kéo dài người bệnh nên tích cực quan tâm đến sự ăn uống của mình, chia bữa ăn thành 6 bữa nhỏ và giảm số lượng thực phẩm ở mỗi bữa ăn (tránh ăn một lần quá nhiều) với quy luật chung là :
· Không ăn quá béo, ngọt, cay hay thịnh soạn
· Nên ăn loãng, nhiều nước
· Loại bỏ cả những loại rau có chất xơ, là chất giúp chuyển hóa ruột nhanh
· Tránh ăn trái cây không gọt vỏ hoặc rau cải ăn sống
· Tránh ngũ cốc lức và các hạt có dầu (hạt óc chó, hạt dẻ).
Dựa vào những kinh nghiệm thu thập thực tế trên các diễn dàn về rối loạn tiêu hóa, chúng ta thấy cà rốt nấu chín, thịt nạc, ít hay không đường, trà đen, coca, khoai tây nguyên vỏ, chuối, dứa, quýt, bưởi, dưa gang là những thứ đặc biệt có thể cải thiện được tiêu chảy. Về phía các bác sĩ, thì họ chỉ định tiếp theo cho bệnh nhân một chế độ ăn căn bản, được đưa dần trở lại chế độ ăn bình thường chủ yếu là tinh bột. Giáo sư Beaugerie, khoa nội tiết bệnh viện Paris cho biết : “Cần ăn nhiều tinh bột, gạo, mì-nui, khoai tây nấu chín và nêm muối. Protein cũng được chỉ định với điều kiện không chứa nhiều chất béo”.
Khi thường xuyên bị tiêu chảy có thể sử dụng các loại thuốc thông thường có tác dụng làm chậm chuyển hóa (nếu như phân không có vết máu và không có sốt cao). Đó là những loại thuốc chứa lopéramide. Nhưng, có một rắc rối nhỏ là dạng thuốc này là chỉ tấn công vào các triệu chứng chứ không có ảnh hưởng gì đến nguyên nhân gây rối loạn. Vì vậy nên tránh dùng thuốc ngay khi vừa xảy ra tiêu chảy, vì nó có thể ngăn cản sự tháo bỏ của mầm bệnh do vi khuẩn gây ra và cũng thận trọng không vượt quá liều lượng ấn định.
Những giải pháp nhẹ nhàng và hiệu quả hơn
Trong những cách trị liệu bằng thuốc tổng hợp các bác sĩ còn áp dụng cách xen kẽ trị liệu tự nhiên từ thảo mộc hoặc là cắt cơn hay ngăn ngừa bằng men vi sinh (probiotic). Hệ vi sinh lót đầy ở ruột thật cần thiết để giúp tiêu hóa. Đôi khi chúng bị giảm “dân số” và dẫn đến tiêu chảy. Uống men vi sinh cho phép tái tạo lại môi trường ruột và tránh thất thoát về lâu dài. Ngoài các viên mềm bán tại nhà thuốc tây, thì chúng ta có thể ăn yaourt, yogourt, chứa nhiều các loại men vi sinh này. Đây nữa cũng lại là vấn đề chế độ ăn cân bằng, một cách ăn uống giúp ngăn ngừa các cơn đau bụng hàng ngày. Nhiều cây cỏ có tác dụng xoa dịu các rối loạn tiêu hóa như nước hãm bông cúc hay gừng tươi chẳng hạn. Uống nhiều nước là cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa mất sức dẫn đến tử vong của bệnh tiêu chảy : nước khoáng, nước thảo mộc túi lộc, nước trái cây pha loãng. Tránh trà, cà phê và nước ngọt có gaz nhiều cafein. Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tiêu chảy nặng hơn, tốt nhất là dùng thức ăn ở nhiệt độ phòng.
Lời khuyên sau cùng là tiêu chảy là “sự mất nước trầm trọng có thể dẫn đến khô nước và thiếu hụt muối khoáng thiết yếu “. Cho nên, nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn 24 giờ thì nên đi khám bệnh.
Thiên Lộc (theo Doctissimo)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét